'암 예방'을 위한 책으로 읽는 건강 지식
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'암 예방'을 위한 책으로 읽는 건강 지식
  • 2022.06.09 10:50
  • by 오대산 인턴기자

한국인 세 명 가운데 한 명 이상이 암에 걸리는 현재 시대, 의학은 계속해서 발전하고 있지만 아직 암만큼은 정복하지 못했다. 간암, 위암, 폐암, 대장암… 암은 신체 어느 부위에서든 발생할 수 있다. 이러한 암으로 인한 사망률이 높다는 사실은 우리를 두렵게 만든다. 그렇지만 세계보건기구(WHO)는 '암 발생의 1/3은 예방 활동 실천으로 예방이 가능하고, 1/3은 조기 진단 및 조기 치료로 완치가 가능하며, 나머지 1/3의 암환자도 적절한 치료를 하면 완화가 가능하다'고 밝혔다. 이는 '암 예방'의 중요성을 시사한다. 암 예방을 위해서는 어떻게 해야 하는지 책을 통해 알아보자.

 

ⓒ서울대학교출판문화원
ⓒ서울대학교출판문화원

『암 올바로 알고 제대로 예방하기』, 유근영 지음, 서울대학교출판문화원

저자 유근영 교수는 30여 년간 암 예방 연구에 헌신해왔다. 연구 결과를 바탕으로 암이란 무엇인지, 왜 암에 걸리는지, 생활습관을 어떻게 개선해야 암을 예방할 수 있는지를 책을 통해 알려준다. '암이란 무엇인가', '나도 암에 걸리나요', '암, 완치되고말고', '암, 생활습관개선으로 예방할 수 있다', '당신과 함께하는 암 관리의 과제' 총 5장으로 구성된 책은 일반인도 쉽게 접근할 수 있도록 작성한 암 예방 지침서이다. 우리가 실생활에서 계속 접하는 담배, 고기, 채소, 과일, 휴대폰 등에 대해서 무엇이 암을 유발하는지, 암 예방을 위해서는 어떤 식으로 활용해야 하는지를 알려준다. 저자는 암 정복의 핵심은 암의 예방에 있으며, 암은 완치할 수 있는 질환이라는 점을 강조한다.

 

ⓒ서울대학교출판문화원
ⓒ서울대학교출판문화원

『암에 대해 알아야 할 모든 것』, 서울대학교 암병원 지음, 서울대학교출판문화원

'암에 대해 알아야 할 모든 것'은 암에 대해서 이해할 수 있는 종합적인 안내서 역할을 한다. 서울대학교병원이 수십 년간 축적한 암 정보를 바탕으로 암치료를 위해 알아야 할 모든 것을 알려준다. 책에는 암에 관한 일반적인 의문과 오해, 치료 방법 및 일상에서의 관리 방법까지 구체적으로 나와 있다. 암에 대한 지식을 바탕으로 암을 예방할 수 있는 건강습관을 사람들에게 제시한다. 특히 책에는 교육용 동영상 QR코드가 담겨 있어 책 내용에 대해 보다 더 쉽게 이해할 수 있게 해준다.

 

ⓒ비타북스
ⓒ비타북스

『최고의 암 식사 가이드』, 노성훈·세브란스병원 영양팀·CJ프레시웨이 지음, 비타북스

국립암센터의 조사 결과에 따르면 암환자 10명 중 7명이 영양 불량 상태에 놓여있다. 저자는 암에 걸리기 전, 암에 대해 공부하고 균형 잡힌 식사를 통해 적절히 먹는 것이 예방을 위한 첫걸음이라고 말한다. 환자의 개별 상황에 맞추어 최적의 식사 원칙을 제시해주며 보다 효과적으로 암에 대비할 수 있도록 조언해준다. 암 명의라고 불리는 노성훈 교수와 치료식을 연구해 온 세브란스 병원 영양팀, CJ프레시웨이가 제안하는 식사 지침과 요리는 건강 유지를 위한 든든한 밑바탕이 되어준다.

 

ⓒ국립암센터
ⓒ국립암센터

『암예방 100문 100답』, 국가암관리사업본부 암예방사업과, 국립암센터

국가암관리사업본부에서 발간한 '암예방 100문 100답'은 암 발생 위험을 높이는 여러 요인과 그에 대비하는 요령을 과학적 근거를 토대로 알기 쉽게 설명해준다. 암 예방을 위한 적절한 운동 시간은 어느 정도인지, 일상생활에서 전자파 노출은 암에 얼마나 영향을 주는지 등 사람들이 가지고 있는 궁금증을 해결해준다. 생활습관, 음식, 유전, 환경 등의 요소와 암을 연결 지어 말해주며 사람들이 미리 암을 예방할 수 있도록 정보를 제공한다.

 

ⓒ글로벌
ⓒ글로벌

『음식으로 배우는 암 예방법』, 암예방협회, 글로벌

'암예방협회'는 암 정복을 위해서 가장 중요한 것은 무엇보다도 암을 예방하는 것이라고 말한다. 암 예방을 위한 첫걸음으로 식단 관리를 제시하며, 암 예방을 위해 어떤 음식을 먹어야 하는가 말해준다. 현미, 콩, 된장, 녹황색 채소 등 어떤 음식이 암 예방에 효과적으로 작용하는지 설명해준다. 음식마다 가지고 있는 특성을 분석하여 개인의 신체에 따라 섭취해야 할 음식은 무엇인지 알려준다. 아울러 암세포를 없앨 수 있는 식품과 암을 유발하는 식품 등을 제시하며 암 정복을 돕는다.

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